Jooga

⦁ Jooga on loistava harjoitus mielelle sekä keholle. Se samaan aikaan hoitaa ja vahvistaa sinua, sillä asennot eli jooga asanat pyytävät voimaa, keskittymistä ja rentoutumista hengityksen avulla.

⦁ Jooga opettaa ennenkaikkea kehotietoisemmaksi. Aivojen lisäksi viisautta löytyy myös kehostamme.

⦁ Jooga voi myös avata kehon energiakeskuksia eli chakroja. Tämä taas voi kasvattaa hyvinvoinnin tunnetta ja lisätä tasapainoa elämääsi.

⦁ Päämääräni on tehdä joogasta modernimpaa, kuitenkin kunnioittaen joogan filosofiaa ja perinteitä. Joogani perustuu Hathaan, mutta sekoitan siihen myös muita suuntauksia sekä joskus aivan muita lajeja.

⦁ Panostan paljon musiikkiin, koska pidän sitä hyvin tärkeänä elementtinä harjoituksessa.

⦁ Kuuntelen hyvin paljon luontoa sen energiaa. Ohjelmat syntyvät yhteistyössä intuitioni kanssa. Luon ohjelmia yleensä jonkun tietyn teeman ympärille. Meneillään olevan teeman voit katsoa meidän Instagram- tililtä, kohokohdista.

Nam Nada -jooga

Nimikko joogamme sopii kaikille liikkuville kehoille. Aloittelijat oppivat ja kokeneemmat syventävät. Tunnista saa kevyen ja rauhallisen tai

voimakkaan ja hikisen. Intensiteetin voit määrittää itse.

Tuntiin kuuluu:

- alkulämmittely (Tai Chi -tyylinen)

- jooga -osuus

- kehonhuolto

- loppumeditaatio

Tunti kestää n. 1 tunnin. Ensimmäisellä kerralla kannattaa varata hiukan enemmän aikaa, sillä käymme läpi ohjelman avainasanoita kanssasi/kanssanne ennen tunnin alkua. Tämän aikana löydämme sinun kehoosi sopivat variaatiot asanoista.

Mukaan on hyvä varata mukavat ja venyvät vaatteet, oma matto sekä juomapullo. Viileillä keleillä villasukat ja lämmin paita loppumeditaatiota varten.

Olet lämpimästi tervetullut tunnille yksin tai ystävän kanssa.

Tunnin hinta on 38 € / henkilö tai 70 € / 2 henkilöä. Hinnat sis.alv.

Jos sinulla ei ole mattoa, voit ostaa sellaisen studiolta 25 euron hintaan.

varaa tunti

Nam Nada -Flow (TULOSSA)

Uutuus tuntimme sopii kaikille vasta-alkajille ja kevyempää joogaa

kaipaaville. Tunti sisältää soljuvia ja helppoja liikkeitä ja sopii siksi erinomaisesti ikääntyvälle keholle tai aloittelevalle liikkujalle.

Tuntiin kuuluu:

- alkulämmittely (Tai Chi -tyylinen)

- kevyt ja helppo jooga yhdistettynä kehonhuoltoon

- loppumeditaatio

Tunti kestää n. 40 minuuttia. Mukaan on hyvä varata mukavat ja venyvät vaatteet, oma matto sekä juomapullo. Viileillä keleillä villasukat ja lämmin paita loppumeditaatiota varten.

Olet lämpimästi tervetullut tunnille yksin tai ystävän kanssa.

Tunnin hinta on 35 € / henkilö. Hinta sis.alv.

Jos sinulla ei ole mattoa, voit ostaa sellaisen studiolta 25 euron hintaan.

varaa tunti

Yksityistunti kotonasi /juhliin

Voit tilata joogaopettajan kotiisi tai sovitulle juhlapaikalle.

Tuntiin kuuluu:

- Matkakulut

- valitsemasi jooga-ohjelma 1-10 henkilölle

- Kodin / tilan energia puhdistus ennen tunnin alkua niin halutessasi.

1) Nurmijärvi, Hyvinkää, Vihti / hinta on 250 €. Hinta sis.alv

2) Vantaa, Helsinki, Espoo / 280 €. Hinta sis.alv