Jooga

⦁ Jooga on loistava harjoitus mielelle sekä keholle. Se samaan aikaan hoitaa ja vahvistaa sinua, sillä asennot eli jooga asanat pyytävät voimaa, keskittymistä ja rentoutumista hengityksen avulla.

⦁ Jooga opettaa ennenkaikkea kehotietoisemmaksi. Aivojen lisäksi viisautta löytyy myös kehostamme.

⦁ Jooga voi myös avata kehon energiakeskuksia eli chakroja. Tämä taas voi kasvattaa hyvinvoinnin tunnetta ja lisätä tasapainoa elämääsi.

⦁ Päämääräni on tehdä joogasta modernimpaa, kuitenkin kunnioittaen joogan filosofiaa ja perinteitä. Joogani perustuu Hathaan, mutta sekoitan siihen myös muita suuntauksia sekä joskus aivan muita lajeja sekä lisään tuttuun tapaan pakettiin oman henkisen energiani.

⦁ Panostan paljon musiikkiin, koska pidän sitä hyvin tärkeänä elementtinä harjoituksessa.

⦁ Kuuntelen hyvin paljon luontoa sen energiaa. Ohjelmat syntyvät yhteistyössä intuitioni kanssa. Luon ohjelmia yleensä jonkun tietyn teeman ympärille. Meneillään olevan teeman voit katsoa meidän Instagram- tililtä, kohokohdista.

Nam Nada -jooga

Joogamme sopii kaikille liikkuville kehoille. Aloittelijat oppivat ja kokeneemmat syventävät. Tunnista saa kevyen ja rauhallisen tai

voimakkaan ja hikisen. Intensiteetin voit määrittää itse.

Tuntiin kuuluu:

- alkulämmittely (Tai Chi -tyylinen)

- jooga -osuus

- kehonhuolto

- loppumeditaatio

OHJELMAT

LUONTOÄITI

Maadoittava; turvaa sekä rauhaa mieleen ja kehoon tuova jooga, joka avaa yhteyttä itseensä. Vahvistaa omaa voimaa niin henkisesti kuin fyysisestikin.

LEMPEYS

Armoa ja rakkautta itseään kohtaan rakentava jooga. Tämä ohjelma tarjoilee energiaa kehoon ja mieleen nimensä mukaan lempeästi.

SOTURI

Energiaa ja voimaa tarjoileva tunti, josta saa hyvin fyysisen niin halutessaan. Tuntiin on yhdistetty kamppailulajeja. Liikkeet eivät vaadi aikaisempaa osaamista. Soturijooga tarjoilee asennetta ja omien voimavarojen löytymistä.

Tunnille on hyvä varata mukavat ja venyvät vaatteet, oma matto sekä juomapullo. Viileillä keleillä villasukat ja lämmin paita loppumeditaatiota varten, jotta makoillessa ei tule kylmä. Ohjelman kesto on n. 60 min.

varaa tunti