Nam Nada -jooga

Joogamme sopii kaikille liikkuville kehoille. Aloittelijat oppivat ja kokeneemmat syventävät. Tunnista saa kevyen ja rauhallisen tai

voimakkaan ja hikisen. Intensiteetin voit määrittää itse.

Tuntiin kuuluu:

- alkulämmittely (Tai Chi -tyylinen)

- jooga -osuus

- kehonhuolto

- loppumeditaatio

OHJELMAT

LUONTOÄITI

Maadoittava; turvaa sekä rauhaa mieleen ja kehoon tuova jooga, joka avaa yhteyttä itseensä. Vahvistaa omaa voimaa niin henkisesti kuin fyysisestikin.

LEMPEYS

Armoa ja rakkautta itseään kohtaan rakentava jooga. Tämä ohjelma tarjoilee energiaa kehoon ja mieleen nimensä mukaan lempeästi.

SOTURI

Energiaa ja voimaa tarjoileva tunti, josta saa hyvin fyysisen niin halutessaan. Tuntiin on yhdistetty kamppailulajeja. Liikkeet eivät vaadi aikaisempaa osaamista. Soturijooga tarjoilee asennetta ja omien voimavarojen löytymistä.

Tunnille on hyvä varata mukavat ja venyvät vaatteet, oma pyyhe (laitetaan studion joogamaton päälle) sekä juomapullo. Viileillä keleillä villasukat ja lämmin paita loppumeditaatiota varten, jotta makoillessa ei tule kylmä. Ohjelman kesto 60 min.

Voit toki ottaa oman maton mukaan, jos niin tahdot

Nam Nada -Flow 1.0

Flow -joogamme sopii kaikille vasta-alkajille ja kevyempää joogaa

kaipaaville. Tunti sisältää soljuvia ja helppoja liikkeitä ja sopii siksi erinomaisesti ikääntyvälle keholle tai aloittelevalle liikkujalle.

Tuntiin kuuluu:

- alkulämmittely (Tai Chi -tyylinen)

- kevyt ja helppo jooga yhdistettynä kehonhuoltoon

- loppumeditaatio

Tunnille on hyvä varata mukavat ja venyvät vaatteet, oma pyyhe (laitetaan studion joogamaton päälle) sekä juomapullo. Viileillä keleillä villasukat ja lämmin paita loppumeditaatiota varten, jotta makoillessa ei tule kylmä. Ohjelman kesto n. 45 min.

Voit toki ottaa oman maton mukaan, jos niin tahdot

Nam Nada -Flex

Kehonhuolto tunti, jossa kehoa avataan lempeän musiikin siivittämänä. Annetaan kehon ja mielen rentoutua hämärässä valaistuksessa samalla luoden vetreyttä lihaksistoon ja niveliin. Lopussa meditaatio.

Tunnille on hyvä varata mukavat ja venyvät vaatteet, oma pyyhe (laitetaan studion joogamaton päälle) sekä juomapullo. Viileillä keleillä villasukat ja lämmin paita loppumeditaatiota varten, jotta makoillessa ei tule kylmä. Ohjelman kesto 45-60 min.

Voit toki ottaa oman maton mukaan, jos niin tahdot.

Tekniikka

Tunti, jossa harjoitellaan eri asanoiden suoritustekniikkaa ja sarjoja. Tämä tunti on omiaan löytämään omalle keholle sopivia variaatioita. Tunnilla harjoitellaan myös hengitystekniikoita sekä niiden hyödyntämistä asanoissa ja niiden vaihdoissa. Teemat ja sisältö vaihtelevat.

Tunnille on hyvä varata mukavat ja venyvät vaatteet, oma pyyhe (laitetaan studion joogamaton päälle) sekä juomapullo. Viileillä keleillä villasukat ja lämmin paita loppumeditaatiota varten, jotta makoillessa ei tule kylmä. Ohjelman kesto 45-60 min.

Voit toki ottaa oman maton mukaan, jos niin tahdot.

Joogatunti kotona / juhliin

Voit tilata joogaopettajan kotiisi tai sovitulle juhlapaikalle.

Jooga on hauska ja erilainen ohjelmanumero syntymäpäiville ja polttareihin. Pidämme hauskaa samalla lisäten kehon ja mielen hyvinvointia.

Kustomoimme ohjelmia teidän teemaan ja porukkaan sopivaksi.

Voimme lisätä ohjelmaan myös Tarot -luentaa.

Saat meiltä myös joogatunnin omaan kotiin tai illanistujaisiin.

Laita meille viestiä niin katsotaan teille hyvä pakettitarjous!

Joogaa yrityksille

Onko suunnitelmissanne järjestää joogaa asiakkaillenne tai tuoda jooga osaksi tapahtumaanne?

Haluatteko lisätä henkilökuntanne hyvinvointia säännöllisillä joogahetkillä tai tuoda joogatuokion TYKY-päiväänne?

Meiltä onnistuu räätälöidyt joogapaketit sekä hyvinvointikurssit yrityksenne tarpeisiin.

Kysy lisää!